mercoledì 14 gennaio 2009

Circuiti a go-go


Due nuovi circuiti.

Circuiti a volontà,
il primo, è una proposta di "ditadoro" Ermanno,
il secondo, è un programma usato al corso top-master che si propone di alzare il livello della forza.
Il circuito di Ermanno è composto di very difficult, 
vi porta a spasso per la sala distruggendo nell'ordine
1 le dita
2 la tecnica
3 le braccia
....proprio un bel lavoro...

Il programma usato al corso prevede un circuito con medium e difficult seguito da un leggero lavoro al pan...
trovi tutto al solito link, sotto il tab "circuiti"

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